다이어트(9)
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저지방 고단백 다이어트 이해하기 2부
안녕하세요 전에 저탄고지 관련 글을 올려는데~ 꼭 탄수화물이 나쁜게 아니라는걸 다들 아실껍니다. 탄수화물은 양날의 검이라고도 하죠~~ 오늘은 저지방 고단백 다이어트 내용입니다. 이글 보시다가 자신한테 맞는걸 찾아서 하시면 됩니다. 이제 시작한 헬린이한테는 너무 어려운 애기네요..ㅜㅜ 목차 1. 개요 2. 저지방 고단백 다이어트의 원리 2.1. 탄수화물을 섭취하는 이유 2.1.1. 섭취해야 하는 탄수화물의 종류 2.2. 단백질을 섭취하는 이유 2.3. 지방을 섭취하는 이유 3. 저지방 고단백 다이어트의 실천법 1. 개요 전통적인 다이어트 식단을 의미한다. 많은 보디빌더, 헬스 트레이너, 연예인 등의 피트니스에 예민한 종사자들이 애용하는 식이요법이다. 키토제닉과 다르게 저지방, 중탄수, 고단백을 위주로 섭취..
2021.11.11 -
저탄수화물 고지방 식이요법 저탄고지 다이어트 Low Carb - High Fat Diet 이해하기!!
안녕하세요 이제 운동 시작한 헬린이에요.. 운동하면서 좀 더 효율적으로 효과를 보기 위해 이것 저것 알아 보게 되는데요. 그중에 많이들 찾는게 식단이죠. 운동보다 식단에서 포기하는 경우가 많으니까요. 거기다 코로나로 방콕만 했을땐 어떻게 버텨는데 위드코로나로 일상생활까지 풀린 지금 그동안 만나지 못했던 지인들과의 만남에서 술이 빠질 수야 없죠.. 진짜 참기 힘든 나날을 보내고 있는데요.. 근데 저탄고지 이것만 정확히 이해을 한다면......버틸수 있습니다. 글은 나무위키입니다. 목차 1. 개요 2. LCHF의 원리 2.1. 지방에 대한 관점 2.2. 인슐린에 대한 관점 2.3. 식품에 대한 관점 2.4. 지방을 태우는데 지방을 먹는 이유 3. LCHF의 실행 방법 3.1. 계획 세우기 3.2. 탄수화물 ..
2021.11.09 -
앤뷰티 다이어트 모든 것
안녕하세요 오늘 포스트 내용은 다이어트입니다 다이어트 수많은 종류와 기능 방법이 많습니다. 그중 가장 중요한 방법은 내 몸에 맞춤 다이어트입니다. 우리가 정장을 하나 사서 입더라도 맞춤 정장을 사서 입습니다. 맞춤 정장이 아니더라도 바지 길이 수선은 필수로 하죠. 그만큼 맞춤이 중요한데요. 그중에 우리나라 대한민국 사람은 체질을 매우 중요시합니다. 태음인, 태양인. 소양인. 소음인 등 각기 틀린데. 같은 제품으로 다이어트를 하니 결과가 좋으신 분과 전혀 효과를 못 보신 분들이 발생합니다. 효과를 보신 분은 같은 체질인 것 여고, 못 보신 분들은 체질이 틀린 겁니다. 하지만 여기 앤 뷰티 다이어트는 그런 것 고민 안 하셔도 됩니다. 한의사 김오곤 박사님이 여러분 체질에 맞게 또는 다이어트 도중 체질 변화에..
2020.02.21